ਚਿਊਇੰਗਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਮਨੋਰੰਜਨ ਜਾਂ ਬੋਰਿਅਤ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਢੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਮੂੰਹ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਿਊਇੰਗਮ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲਈ ਚਬਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ? ਹੁਣ ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਇਸ ਦਾ ਸਹੀ ਫਾਰਮੂਲਾ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ।
ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਦੀ ਗ੍ਰੋਨਿੰਗਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਤੇ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪੰਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਗੱਮ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚਬਾ ਕੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ। ਨਤੀਜੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸਨ—
- 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 100 ਮਿਲੀਅਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਿਕਲ ਗਏ।
- ਪਰ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚਬਾਉਣ ਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ।
ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਵੈज्ञानिकਾਂ ਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ। ਚਿਊਇੰਗਮ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਲਾਰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਮਸੂੜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚਬਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਅਮੈਰੀਕਨ ਡੈਂਟਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ-ਫ੍ਰੀ ਚਿਊਇੰਗਮ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚਬਾਉਣਾ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦ ਲਈ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਜਬਾੜੇ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ TMJ (ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡਿਬੁਲਰ ਜੋਇੰਟ) ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ।
ਦੋਹਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿਊਇੰਗਮ ਚਬਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ 10 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਲਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜਬਾੜੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿਊਇੰਗਮ ਲੈ ਕੇ ਬੈਠੋ, ਤਾਂ 10 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਦਾ ਨਿਯਮ ਯਾਦ ਰੱਖੋ—ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
